Hitzewallung mitten im Meeting. Die Konzentration lässt nach, genau dann, wenn die Deadline drückt. Nachts wach liegen und am nächsten Morgen trotzdem funktionieren müssen. Viele Frauen zwischen 40 und 60 kennen das – und die meisten sprechen trotzdem nicht darüber. Nicht mit der Chefin, nicht mit den Kollegen, manchmal nicht mal mit sich selbst.
Genau deshalb gibt es diese Seite.
Ein Thema, das lange niemand ansprechen wollte
In Deutschland stehen aktuell Millionen Frauen mitten im Berufsleben und gleichzeitig mitten in den Wechseljahren. Viele von ihnen sind in Führungspositionen, in anspruchsvollen Fachrollen, mitten im produktivsten Abschnitt ihrer Karriere. Und trotzdem: Über Hitzewallungen im Job, Brainfog, Schlafmangel vor wichtigen Terminen oder das Gefühl, plötzlich weniger belastbar zu sein, wird kaum gesprochen.
Das liegt nicht daran, dass es kein Thema wäre. Es liegt daran, dass es lange keinen Raum dafür gab. Wechseljahre galten als Privatsache, als etwas, das man mit sich selbst ausmacht – bloß nicht am Arbeitsplatz. Diese Haltung ändert sich gerade, langsam, aber spürbar. Unternehmen beginnen zu verstehen, dass sie erfahrene, gut ausgebildete Mitarbeiterinnen verlieren, wenn diese Lebensphase weiter totgeschwiegen wird.
Warum ich diese Seite schreibe
Ich schreibe hier auch aus eigener Erfahrung. Ich bin selbst mitten in den Wechseljahren, nehme eine Hormonersatztherapie (HET) – und trotzdem gehört der Berufsalltag für mich zu den Bereichen, in denen ich am meisten ausprobieren, anpassen und dazulernen musste. HET nimmt nicht automatisch alle Herausforderungen, die mit dieser Lebensphase einhergehen. Was mir geholfen hat, welche Stolpersteine ich erlebt habe, welche Gespräche schwierig waren und welche überraschend gut liefen – das werde ich hier mit euch teilen.
Wichtig ist mir dabei eines: Ich bin keine Ärztin und werde hier keine medizinischen Empfehlungen aussprechen, auch keine Einschätzung dazu, ob HET für dich persönlich das Richtige ist. Das ist eine Entscheidung, die in ärztliche Hände gehört. Was ich teilen kann, ist meine eigene Erfahrung – als eine von vielen möglichen Perspektiven, nicht als Anleitung.
Worum es hier gehen wird
Diese Seite widmet sich einem einzigen Ausschnitt der Wechseljahre: dem Berufsleben. Konkret wird es unter anderem um folgende Themen gehen:
- Symptome im Arbeitsalltag bewältigen – von Hitzewallungen im Meeting bis zu Konzentrationsproblemen an langen Arbeitstagen
- Gespräche führen – wie man mit Vorgesetzten, Kolleginnen und Kollegen über dieses Thema spricht, ohne sich verletzlich oder unprofessionell zu fühlen
- Rechte und Rahmenbedingungen – was in Deutschland arbeitsrechtlich möglich ist, etwa bei Arbeitszeitmodellen
- Produkte und praktische Hilfsmittel, die den Arbeitsalltag konkret erleichtern können
Ob du selbst mitten in den Wechseljahren steckst, dich in der Vorbereitung darauf befindest, oder als Führungskraft verstehen willst, wie du dein Team besser unterstützen kannst – hier findest du künftig Inhalte, die genau diesen Schnittpunkt zwischen Wechseljahren und Berufsleben in den Mittelpunkt stellen.
Ein Versprechen zum Start
Diese Seite wird wachsen, Artikel für Artikel. Manches wird sich aus eigener Erfahrung speisen, anderes aus Recherche und den Erfahrungen anderer Frauen. Was gleich bleibt: ehrlich, alltagstauglich und ohne erhobenen Zeigefinger.
Wenn du magst, schau in den nächsten Wochen wieder vorbei – es wird mehr.
Hinweis: Die Inhalte auf dieser Seite ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen rund um die Wechseljahre wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt deines Vertrauens.